Cuando se trata de cuidados bucales preventivos, nada es tan eficaz como las visitas regulares al dentista. Pero si su limpieza dental y examen bucal programados se han cancelado o retrasado, es más crucial que nunca tomar medidas proactivas en casa para salvaguardar su salud bucal.
La Clínica dental Urbina ofrece 5 consejos para una rutina de cuidado bucal sólida. Seguir estos consejos puede ayudar a mantener tu sonrisa sana hasta que puedas ir al dentista.
1. Repasa tu técnica
Tómate el tiempo necesario para asegurarte de que tu técnica de cepillado es la mejor. Se recomienda cepillarse durante dos minutos completos, dos veces al día, en cada superficie de cada diente. No te cepilles con demasiada fuerza. En su lugar, utiliza un movimiento circular suave con un cepillo de cerdas suaves, ya que las cerdas duras pueden erosionar el esmalte dental y dañar las encías. Puedes programar un temporizador en tu teléfono para asegurarte de que te cepillas el tiempo suficiente. Y no te olvides de la lengua. La placa y los restos pueden acumularse ahí y causar mal aliento.
2. No te olvides del hilo dental
El hilo dental es importante para eliminar las bacterias que causan enfermedades entre los dientes y por debajo de la línea de las encías, lugares a los que el cepillo de dientes no puede llegar. Si no puedes ir al dentista, el uso del hilo dental todos los días sigue siendo la mejor defensa que puedes tener contra las enfermedades de las encías. Si usted tiene dificultad para usar el hilo dental debido a los frenos, el trabajo de puente o problemas de destreza, se aconseja probar una ayuda de hilo dental como un enhebrador o pico para llegar a esos lugares difíciles de alcanzar.
3. Use siempre el flúor
El flúor es un compuesto mineral que ayuda a prevenir las caries. Promueve la remineralización, que es útil para construir el esmalte de los dientes después de que se erosione naturalmente a lo largo del día. Asegúrate de elegir una pasta de dientes que contenga flúor y que tenga el sello de aceptación de la Asociación Dental Americana. Puedes encontrar una variedad de sabores y agentes blanqueadores en la pasta de dientes con flúor, por lo que hay una opción de flúor para casi cualquier preferencia.
4. Bebe mucha agua
¡Por tu salud! Beber agua no sólo proporciona hidratación, sino que también funciona como un limpiador natural para tus dientes y tu boca. Neutraliza los ácidos que pueden provocar caries y, como beneficio adicional, el flúor está presente en el agua del grifo en la mayoría de las comunidades.
5. Elige mejor los tentempiés
El azúcar es el combustible que provoca la caries. Limitar el azúcar en la elección de alimentos reduce el riesgo de caries. Comer los alimentos adecuados puede contribuir en gran medida a mejorar tu salud bucodental, lo que puede ayudarte a reducir las citas con el dentista que no son imprescindibles. Además, comer frutas y verduras crujientes como las manzanas, las zanahorias pequeñas y el apio puede estimular el flujo de saliva para ayudar a limpiar la boca de forma natural. ¿Necesitas otra opción inteligente para masticar? Masticar chicle sin azúcar estimula el flujo de saliva en tu boca, lo que ayuda a neutralizar los ácidos que causan caries.
Aunque no hay nada que sustituya a las visitas regulares al dentista, estas pautas pueden ayudar a prevenir daños a largo plazo cuando se interrumpe el cuidado habitual. Aunque estos consejos pueden ser su mejor defensa contra el daño a largo plazo de los dientes o las encías, las emergencias dentales pueden ocurrir. Si sufre una emergencia dental o necesita asesoramiento dental urgente, considere la posibilidad de recurrir a la teledentalidad. Su dentista puede ofrecerle una consulta virtual por teléfono para determinar si es necesaria una visita en persona.
